본문 바로가기

건강 정보 방

여름 나는 데 도움 되는 제철 식품 7 [사진=게티이미지뱅크]날은 덥고 습도는 높다. 입맛 없는 여름. 뭘 먹으면 좋을까? 더위를 이기고 기운을 차리는데 도움이 되는 제철 과일과 채소, 미국 ‘우먼스데이’가 정리했다. ◆ 토마토 = 빨갛게 잘 익은 토마토에는 라이코펜 성분이 잔뜩 들어 있다. 항산화 성분의 일종인 라이코펜은 세포 손상을 막고 자외선으로부터 피부를 보호한다. 토마토에는 또 칼륨과 비타민 B, E가 풍부해서 혈압을 낮추는 데도 도움이 된다. ◆ 수박 = 더운 여름, 중요한 건 몸속 수분을 보충하는 것. 수박을 먹으면 좋은 이유다. 수박에는 수분 외에도 비타민 A, B, C, 칼슘과 칼륨이 풍부하다. 맛이 거슬리지 않는다면 씨도 뱉지 말고 씹어 삼킬 것. 수박씨에는 고혈압과 동맥 경화를 막아주는 리놀레산과 글로불린이 들어 있다. ◆.. 더보기
코로나 19 휴유증에 좋은 과일 참외 참외/사진=클립아트코리아 코로나19 감염 후유증을 겪는 사람들이 많아 증상관리와 회복에 관심이 많다. 함소아한의원 일산점 윤종현 원장은 "개인마다 후유 증상이 다르겠지만, 피로감과 호흡기 관련 후유증을 가장 많이 호소하며 식욕부진, 수면장애, 손발 저림 등 여러 증상을 보인다"며 "어린이의 경우에는 대부분 호흡기 증상으로 마른 기침과 목에 이물감을 느끼는 정도고, 성인은 전신 피로감과 체력 저하 등의 증상이 동반되기도 한다"고 말했다. ◇운동과 규칙적인 식사로 체력 회복해야 가장 많이 호소하는 코로나19 후유증 증상은 피로감이다. "조금만 움직여도 숨이 차다, 힘들다"는 표현을 많이 한다. 발열, 기침, 오한을 겪으면서 보통의 감기보다 체력 소모가 크다고 볼 수 있고, 특히 평소 체력이 약하거나 운동을 .. 더보기
겨울이 무서운 당뇨병환자 당뇨환자 건강한 겨울나기.. 온도 변화에 둔간해진 피부, 온열기 사용도 주의 나이 많은 환자 고혈당 악화와 탈수도 일어나 신장기능 저하 잦아 당뇨 환자는 겨울철에 더 세심한 관리가 필요 [이데일리 이미나 기자] [이데일리 이순용 기자]당뇨병 치료를 위해 인슐린과 경구 혈당강하제.. 더보기
혈압,혈당, 콜레스데롤 수치, 마라톤을 하고 직접 운전을 하는 등 젊은 사람들 못지않은 활기찬 생활을 하는 노인들이 있다. 반면 40, 50대부터 신생아처럼 거의 움직이지 않는 생활을 하는 사람들도 있다. 나이 들어서도 활동적인 생활을 영위하고 싶다면 지금부터라도 나쁜 습관들을 개선해나가야 한다. ' 로데일닷컴.. 더보기
커피는 손해보다 이익이 더 많다 하루 3잔은 건강에 도움 커피, 손해보다 이익이 더 많다..하루 3잔은 건강에 도움" 자동요약하루 3~4잔의 커피가 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 다만 임산부의 경우 지나친 커피 섭취는 위험하다는 지적도 제기됐다. 연구팀은 하루 3잔의 커피를 마신 사람과 커피를 전혀 마시지 않는 사람을 비교한 연.. 더보기
기억력 저하만 치매? 느린행동 심한 잠꼬대 우울증도 치매일수.... 드물었던 루이소체 치매 증가세 알츠하이머환자 41%가 증상 동반 기억력 저하 알츠하이머와 달라 의심 증세 보이면 정밀 검사해야 ━ 예병석 교수의 건강 비타민 치매는 퇴행성 뇌 질환이다. 사회활동이나 일상생활을 하기 어려울 정도로 인지기능이 떨어진 상태를 말한다. 알츠하이머병.. 더보기
암을 예방하는 음식 암 발생의 원인에는 유전적 요인보다 생활·환경적 요소가 더 크게 영향을 미친다는 것이 의학계의 정설입니다. 그중에서도 음식은 가장 핵심인데요. 출처 : 123rf 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 암의 주요 원인으로 음식(30%)과 흡연(15~30%)을 지목했어요. 이는 만성감염(10~25%).. 더보기
소금 섭취 줄이는 방법 4가지 소금에 있는 나트륨은 세포 내외에 있는 삼투압을 유지함으로써 체액과 혈액량을 일정하게 조절해주는 중요한 영양성분이다. 하지만 과다 섭취하면 수분을 빼앗고 혈액량을 늘려 신부전, 고혈압 등의 질병을 일으킬 수도 있다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 일일 나트륨 섭취량은 2000mg.. 더보기
대상포진 /사진=이미지투데이최근 한 가수 연습생이 서바이벌 오디션 TV프로그램 녹화 도중 고열 등 대상포진 증상이 나타나 병원 치료를 받았다는 소식이 전해져 많은 사람의 걱정을 자아냈다. 피부의 한 부분에 발진과 수포가 일어나는 대상포진은 초기에는 감기와 증상이 비슷하지만 심한 경우 .. 더보기
아침식사 하는 것이 좋은지 5섯가지 아침식사를 하는 것이 체중 감량에 좋은지 그렇지 않은지에 대해서는 의견이 분분하다. 하지만 아침을 먹는 것이 건강에 두루 좋은 영향을 미친다는 것은 분명한 사실이다. 이와 관련해 '허프포스트' 자료를 토대로 아침식사가 건강에 좋은 점 5가지를 알아본다. 1. 당뇨병과 심혈관 질환.. 더보기

티스토리툴바