전체 글 썸네일형 리스트형 매일 달걀을 먹으면 몸에 어떤 일이? 매일 달걀을 먹으면 몸에 어떤 일이?...‘이런’ 사람은 섭취 주의해 달걀의 건강상 이점 5가지가 미국의 식품 전문 매체에 소개됐다. 머리카락과 피부가 건강해지고 뼈가 튼튼해지는 것도 달걀의 효능 중 하나다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 미국의 식품 전문 미디어인 ‘이팅웰(Eating Well)’은 달걀의 웰빙 효과 5가지를 선정해 보도했다. 달걀의 효능은 다양하다ㅣ출처: 게티이미지뱅크 첫째, 포만감을 유지해주고 활력을 되찾게 한다. 노른자의 비타민 B12, 비타민 D, 콜린 등은 모두 우리 몸이 음식을 사용할 수 있는 에너지로 바꾸는 데 중요한 역할을 한다. 달걀에 든 단백질과 건강한 지방의 조합은 포만감을 느끼게 하는 주된 원인이다. 둘째, 머리카락과 피부가 더 건강해진다. 달걀이 .. 더보기 산 채로 100년 수장된 나무 산 채로 100년 수장된 나무 꺼냈더니, 불상 1000개 나왔다 [한겨레21] 나무 전상서 의령 느티나무 (2) 경남 의령군 지정면 한 불사의 관음보살. 수백 년 당산나무로 살다가 백 년가량 수장된 느티나무를 건져내 만든 우백현 목조각장 작품이다. 김양진 기자 삼산마을에 아주 오랜만에 큰일이 생겼다. 사월 초파일 부처님오신날이던 2023년 5월27일, 1천여 부처가 사는 불사가 세워진 것이다. 2008년 1월 두곡저수지가 가물어 바닥을 드러내자 동곡 법사는 수장됐던 느티나무 밑동과 뿌리를 끄집어냈다. “땅 위에서 천 년, 물속에서 백 년을 산 고목에 불심을 새기겠다”는 마음이었다. 무게만 5t. 김해화엄불교회관으로 옮겨 7년간 말린 뒤, 2015년 강원도 횡성 우백현(69·국가무형문화재 제108호) 목조.. 더보기 양배추 꾸준히 먹고 체중감량 수분-식이섬유 많아 포만감 효과... 위 점막 보호에도 기여 생 양배추를 식사 전과 중간에 먹으면 밥 등 식사량을 줄여 다이어트 효과를 볼 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 양배추는 위장에 좋은 음식으로 알려져 있지만 다이어트에도 큰 도움이 된다. 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 음식이다. 하루 중 언제 먹으면 효율이 가장 높을까? ◆ 수분 많아 배 부른 느낌... 칼로리 낮아 살 찔 걱정 덜어 양배추(생것) 100g 속에는 수분이 89.7g 들어 있어 배 부른 느낌이 금세 온다. 국가표준식품성분표에 따르면 열량(칼로리)이 33㎉에 불과하다. 많이 먹어도 살 찔 가능성이 적다. 포만감을 주고 몸속에서 콜레스테롤을 줄여주는 식이섬유가 2.7g 들어 있다. 단백질도 1.68g 포함돼 있어 근육 유지에 도움이.. 더보기 육영수생가 *23년 7월 9일* 다녀옴 @스토리 님들 장마에 건강 관리 잘하세요.@ 더보기 목이 뻐근한 증상 목통증./사진=클립아트코리아 목 주위 근육통을 느끼는 사람이 많다. 통증은 머리와 뒤통수, 아래로는 어깨와 날개뼈까지 뻗어 나간다. 심각한 경우엔 손끝이 저리기도 한다. 전문가는 목통증을 근본적으로 없애는 치료법은 없으므로 평소에 예방하는 게 최선이라고 말한다. ◇목 통증 호소하는 젊은 환자 증가 목통증으로 병원을 찾는 젊은 환자들이 늘고 있다. 건강보험심사평가원의 관심질병통계에 따르면, 대표적 목 통증 질환인 목디스크로 병원을 찾은 20대 이하 환자가 2017년 45911명에서 2021년 51771명으로 5년 새 12%가량 증가했다. 강동경희대병원 신경외과 최호용 교수는 “경험상 과거에 젊은 환자는 10~20% 정도였으나 현재는 더 는 것 같다”며 “아직 연구가 이뤄지지는 않았지만 좋지 않은 자세를 만.. 더보기 옥천3경 부소담악 둘렛길 걷기 더보기 무릎이 망가지는 5 습관 알게 모르게 무릎을 손상시키는 좋지 않은 습관에 어떤 것들이 있을까. [사진=게티이미지뱅크] 앉을 때나 설 때 가장 많이 사용하는 부위가 무릎이면서도 평소 무릎 건강을 신경 쓰는 사람은 많지 않다. 무릎은 신체 체중을 대부분 지탱하는 중요한 부위다. 주변을 둘러싼 인대나 근육들에 의해 관절의 안정성을 유지한다. 하지만 무심코 하는 행동이 무릎 건강에는 큰 영향을 미칠 수 있다.알게 모르게 무릎을 손상시키는 좋지 않은 습관에 어떤 것들이 있는지 미국 건강정보 매체 'Eat This, Not That'에서 소개한 내용으로 알아본다. 1. 무릎이 과신전(Hyperextending)이다 과신전이란 몸이 펼쳐지는 범위가 정상치를 벗어난 경우를 말한다. 다시 말해, 무릎 등의 관절각이 180°를 넘는 상태다. 무릎.. 더보기 철원 주상절리 * 철원 주상절리 * 초등 친구들과 1박 2일 23 년 4월 29일~30일 다녀 왔습니다. 비가 온 뒤라서 황토물이 흘러가네요. 스토리 님들 6월은 건강하세요. 더보기 철원평화전망대 철원평화전망대, 동기들과 1박 2일 여행 2023, 4,29 ~ 4,30 현덕화 더보기 포천 산정호수 포천 산정호수 비 오는 날 초등 동기들과 함께한 여행 포천 이동 갈비도 먹고 즐거운 여행하고 왔습니다. 5월은 가정의 달, 행복한 나날 보내세요. 2023년 4월 30일 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 60 다음
